Медико-практическое просветительское занятие «Жизнь в тонусе» прошло для слушателей Университета третьего возраста.
Старшие преподаватели кафедры физвоспитания и здоровьесбережения Артём Момент и Ольга Муштукова дали полезные советы и рекомендации по выполнению физических упражнений людьми старшего возраста.
«Наукой и повседневной практикой доказано, что умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в суставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии», - эти постулаты стали лейтмотивом выступлений.
Специалисты отдела гуманитарной литературы представили издания из фонда библиотеки, рассказывающие о способах сохранения здоровья.
Книга известного врача Сергея Бубновского «Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я» посвящена расследованию причин самых разнообразных заболеваний: бронхиальной астмы, ревматоидного артрита, головной боли, бессонницы, артрита, артроза, болезни Пертеса, плоскостопия, остеохондроза, межпозвонковой грыжи, сколиоза и других. Для удобства читателя материал подобран в алфавитном порядке, что позволит легко найти интересующую тему в оглавлении. В книге рекомендации по питанию, закаливанию, питьевому режиму, а также конкретные рецепты для лечения описанных заболеваний. Данное издание поможет тем, кто хочет вырваться из пут болезни.
Система «Умный позвоночник» - суперхит Игоря Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал бестселлером № 1 по данной теме.
Автор рассказывает: почему болит спина; как избавиться от поясничного прострела; как восстановить нервные клетки; правила движения позвоночника; как грамотно составить фитнес-план.
Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов.
Известный ученый и международный общественный деятель, основоположник научной остеопатии в России Леонид Буланов на страницах книги «Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетия» рассказывает о традициях, сути, уникальных методах мануальной терапии, остеопатии и хиропрактики, с принципами грамотного поведения при ощущениях боли в спине и суставах, а также, о профилактике и правильному выполнению комплексов лечебной гимнастики.
Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, основатель отечественной школы мануальной терапии, автор собственных методик лечения Анатолий Ситель убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник – шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Свою методику выздоровления он излагает в книге «Соло для позвоночника».
Эти и другие издания об активном долголетии можно взять в отделе гуманитарной литературы.
