В Псковской областной универсальной научной библиотеке для слушателей Университета третьего возраста состоялось занятие «Как восстановить организм после коронавируса».
Последствия COVID-19 беспокоят некоторых пациентов не меньше, чем сама болезнь. Поэтому в течение полугода после стабилизации самочувствия важно заниматься реабилитацией и помнить, что многие постковидные проблемы решаются разумной двигательной активностью.
Людмила Васильевна Малиновская, тренер по фигурному катанию, специалист по лечебной физкультуре и танцам, не только рассказала о важности респираторной гимнастики, но и показала упражнения, которые полезны для старшей возрастной группы.
Специалисты отдела гуманитарной литературы представили книги, популярно рассказывающие о современных способах восстановления здоровья.
Малоземов, Сергей Александрович. Непробиваемый иммунитет : как не болеть никогда и правда ли прививки убивают : [16+] / Малоземов Сергей Александрович ; Сергей Малоземов. - Москва : Эксмо, 2021. - 221, [1] с. : табл. ; 21 см. - Библиография: с. 219-222. - ISBN 978-5-04-116101-9.
Популярный телеведущий и врач Сергей Малозёмов в своей новой книге просто и доходчиво объясняет, как работает наш иммунитет и какими средствами можно его усилить. Способны ли подстегнуть активность защитной системы лекарства, травы, определённые продукты - что показали исследования на эту тему? Как вполне реально изменить образ жизни, чтобы снизить риск аллергии? Какие добавки принимают сами врачи, чтобы реже болеть? И как относиться к прививкам - какие делают в разных странах, и когда от этого стоит воздержаться?
Борисова, Наталия Сергеевна. Дыхательные гимнастики при COVID-19 : рекомендации для пациентов : восстановление легких до, во время и после коронавируса : [12+] / Борисова Н.С., психолог, Шумейко А.С., врач. - Москва : Эксмо, 2021. - 157, [3] с. : ил., табл. ; 21. - (Интеллектуальный научпоп. Медицина не для всех). - ISBN 978-5-04-119644-8
Методические рекомендации по проведению дыхательных гимнастик в различных жизненных ситуациях, связанных с пандемией коронавируса - от профилактических практик, позволяющих укрепить легкие в состоянии условного здоровья, до четкой, утвержденной министерством здравоохранения дыхательной гимнастики во время болезни или в период восстановления. Лечебные дыхательные гимнастики в течение многих десятилетий показывали свою эффективность при различных респираторных заболеваниях.
Николайчук, Лидия Владимировна. Лечение заболеваний органов дыхания : [травы, оздоровительные упражнения, гидропроцедуры, гимнастика Стрельниковой, йога, дыхание по-китайски, дыхание по Бутейко, дыхание по Щадилову] / Николайчук Лидия Владимировна, Николайчук Эрнест Владимирович ; Л. В. Николайчук, Э. В. Николайчук. - Минск : Современная школа, 2008. - 319 с. : ил. ; 20. - Библиогр.: с. 310. - ISBN 978-985-513-080-3.
Данная книга предназначена для того, чтобы открыть читателю пути к здоровью. В ней описаны способы приготовления домашних травяных лекарств, представлены рецепты сборов трав для лечения органов дыхания, даны советы и разработки по закаливанию, массажу, комплексы физических и дыхательных упражнений для реабилитации людей с частыми респираторными заболеваниями (методики К. П. Бутейко, А. Н. Стрельниковой, дыхание йогов, китайские дыхательные методики и др.).
Вишнева, Татьяна. Стрельникова: гимнастика для тех, кто хочет меньше болеть : дышим, говорим, поем правильно! / Вишнева Татьяна ; Татьяна Вишнева. - Москва : АСТ, 2014. - 191 с. : ил. - (Здоровье: умные методики). - ISBN 978-5-17-0811611-8 : 115-83.
Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.
В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось "продолжить логику" создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос - научить красиво говорить и петь.
Щетинин, Михаил Николаевич. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой : [обновленное издание с дополнениями автора : 16+] / Щетинин Михаил Николаевич, Стрельникова Александра Николаевна ; М. Н. Щетинин. - 4-е изд., перераб и доп. - Москва : Метафора, 2017. - 127 с. : ил. ; 20. - (Посоветуйте, доктор!). - ISBN 978-5-85407-143-7.
Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, - Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высокоэффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски - и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!
Шишонин, Александр Юрьевич. Дыхательная гимнастика доктора Шишонина : [лечение без лекарств, 30 минут в день, крепкий сон, снижение тревожности, здоровые легкие : 6+] / Шишонин Александр Юрьевич ; А. Шишонин. - Москва : АСТ, 2021. - 46, [1] с. : цв. ил. - (Азбука здоровья). - ISBN 978-5-17-144590-4 : 152-24.
Авторский курс по дыхательной гимнастике от доктора Шишонина поможет победить гипертонию, бессонницу, научит контролировать чувство тревожности, снять стресс и управлять своим самочувствием. Задача этого курса – научить читателей правильному дыханию, чтобы с его помощью укрепить здоровье и улучшить качество жизни.
Эти и другие не менее полезные издания о здоровом образе жизни и физической активности ждут вас в отделе гуманитарной литературы (3 этаж, каб. 301)
Ирина Чернявская,
заведующая отделом гуманитарной литературы
