Отмечаем его в отделе гуманитарной литературы, где много научно-популярных книг по психологии, физиологии, психиатрии.
Из обзора главного библиотекаря Виктории Еголевой узнаем, как найти равновесие в нашем безумном мире, как научиться видеть белые полосы, не замечая черные, как как бросить вызов своим фобиям и победить их.
Добавим, Всемирный день психического здоровья отмечается отмечается в России 12-й раз. Его цель - сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости.
Темнышова, Елена Ивановна. Здравствуйте!: психология здоровья: [12+] / Темнышова Елена Ивановна ; Елена Темнышова. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2021. - 190 с.: ил.; 25. - (Серия "Психология") (Книга, которая работает).
Это книга о здоровье от практикующего психолога, тренера, в прошлом - врача-невролога, а также специалиста по современной диетологии и фитотерапии Eлeны Ивановны Темнышовой. Книга основана как на профессиональном, так и на личном опыте автора и предназначена тем, кто интересуется способами укрепления здоровья и профилактики болезней. Методы укрепления здоровья, рекомендуемые в этой книге, помогли множеству пациентов и участников тренинговых программ.
Прочитайте, попробуйте - возможно, это шанс и для вас, и для ваших близких!
Варламова, Дарья. С ума сойти!: путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города : [12+] / Варламова Дарья, Зайниев Антон ; Дарья Варламова, Антон Зайниев. - 2-е изд. - Москва: Альпина Паблишер, 2017. - 325, [1] с.: ил.; 21. - Библиогр.: с. 324-326. - Фильмогр.: с. 324-326.
Психические заболевания встречаются гораздо чаще, чем кажется: по статистике ВОЗ, каким-то из них хотя бы раз в жизни страдал каждый четвертый. Мы можем не замечать, как наши коллеги и друзья погружаются в тревожное расстройство, и, наоборот, охотно судим о душевном здоровье окружающих по юзерпику и странным на наш взгляд поступкам. Как понять, кто на самом деле здоров, а кто нет? И что делать, если что-то не так с вами? Дарья Варламова и Антон Зайниев знакомы с проблемой не понаслышке. Оба столкнулись с клинической депрессией, ее неприятием окружающими и нехваткой адекватной информации по психиатрии. Тогда они перерыли ворох научных публикаций, поговорили со специалистами и разложили по полочкам не только депрессию, но и другие распространенные заболевания: биполярное, антисоциальное, тревожное и пограничные расстройства, СДВГ, синдром Аспергера и шизофрению. Результатом стала уникальная для России книга, которая поможет не сойти с ума, обнаружив психическое расстройство у себя или близких.
Гордон, Брайони. Ненормальные. Как найти равновесие в нашем безумном мире: [16+] / Гордон Брайони; Брайони Гордон; пер. с англ. А. Тарасенко. - Москва: АСТ, 2021. - 253, [1] с.; 22. - (Скандал Рунета) (Практическое руководство по психическому здоровью).
От депрессии и тревоги до расстройств личности: каждый четвертый из нас ежегодно испытывает проблемы с психическим здоровьем. Брайони Гордон, английский журналист и колумнист The Telegraph, рассказывает личные истории о выходе из кризисных ситуаций. Дает практики для решения проблем со сном, тревожностью и навязчивыми мыслями, самооценкой и установлением границ. Перед нами честное и прямое руководство по психическому здоровью, которое поможет каждому чувствовать себя лучше, сильнее и менее одиноким.
Анантасвами, Анил. Ум тронулся, господа!: аномалии мозга глазами нейробиолога : [16+] / Анантасвами Анил ; Анил Анантасвами ; пер. Е. Ивановой. - Москва: АСТ, Времена, 2022. - 287 с.; 22. - (Понятная медицина).
Автобиографические истории в традициях клинических рассказов Оливера Сакса о таких нейротипических состояниях, как аутизм и шизофрения, болезнь Альцгеймера и эпилепсия, синдром Котара и синдром нарушения целостности восприятия собственного тела, лежат в основе книги Анила Анантасвами, индийского научного журналиста и ученого. Расследуя связи между телом, разумом, личностью и обществом, он с мастерством настоящего детектива сочетает научный и жизненный опыт своих героев. Анантасвами, представляя нам трогательные истории из жизни людей из самых разных уголков света, рассказывает об интересных достижениях современности и в то же время заставляет задуматься, а кто же мы на самом деле. Эта книга позволит вам совершить увлекательное и слегка пугающее путешествие в глубинные вопросы человеческой природы и заново открыть чудо быть собой.
Пушкина, Маша. Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы: [16+] / Пушкина Маша, Касьянов Евгений, Скочиленко Александра; Маша Пушкина, Евгений Касьянов; иллюстрации подготовила Александра Скочиленко. - Москва: АСТ, Времена, 2022. - 318, [1] с.: ил.; 21. - (Понятная медицина). - Библиография в подстрочных примечаниях.
Биполярное расстройство проявляется в экстремальных перепадах настроения: от эйфорических маний до суицидальных депрессий. Это тяжелое заболевание, которое способно превратить жизнь любого человека в хаос и руины. И при этом вовсе не редкое: "биполярников" в России, согласно мировой статистике - почти три миллиона, то есть половина условного Санкт-Петербурга.
Эта книга - первое русскоязычное пособие по самопомощи для людей с биполярным расстройством и тех, кому они дороги. Вы узнаете, как выглядит биполярное расстройство изнутри и со стороны, в чем причины заболевания, и как его лечат. И самое важное: как, упорядочив свой образ жизни и повседневные привычки, можно уравновесить перепады настроения.
В книге мы собрали актуальную, достоверную и применимую на практике информацию о биполярном расстройстве, - своего рода "походный набор", необходимый для путешествия по жизни с этим непростым диагнозом.
Холланд, Ева. Страх: как бросить вызов своим фобиям и победить: [16+] / Холланд Ева; Ева Холланд; перевод с английского Елены Мягковой. - Москва: КоЛибри, 2021. - 238 с.; 22. - Библиогр.: с. 228-230 и в подстроч. примеч.
Мы все чего-то боимся. Ева Холланд поставила перед собой задачу изменить свое отношение к собственным страхам, изучить результаты последних исследований ведущих специалистов в области нейробиологии и найти действенные способы избавления от фобий. Она испытала на себе экспозиционную терапию, ДПДГ - метод лечения посттравматического стрессового расстройства путем десенсибилизации и переработки движением глаз, новейший метод доктора Мерел Киндт… Доступный пересказ научных работ, подробное описание процесса терапии и глубокий анализ ее эффективности направят вас на правильный путь, ведь в борьбе со страхом главное оружие - знание.
Бернхардт, Клаус. Паника: как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки: [16+] / Бернхардт Клаус; Клаус Бернхардт; [перевод с немецкого В.В. Черепанова]. - Москва: Бомбора™: Эксмо, 2021 [т. е. 2020]. - 220, [2] с.: ил.; 21. - Библиогр.: с. 220-221 (7 назв.) и в подстроч. примеч.
Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией - все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.
Хендриксен, Эллен. Социальная тревожность: как перестать избегать общения и избавиться от неловкости: [16+] / Хендриксен Эллен, А. Абросимова; Эллен Хендриксен; перевод с английского А. Абросимовой. - Москва: Эксмо: БОМБОРА™, 2021. - 346, [1] с.; 21.
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение - это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом - тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Кругляк, Мира. Деменция: книга в помощь вам и вашим родным / Кругляк Мира, Кругляк Лев Григорьевич; Мира Кругляк, Лев Кругляк. - Санкт-Петербург: Весь, 2016. - 415, [1] с.: ил., портр.; 21. - Библиогр.: с. 410-416.
Когда наш близкий человек заболевает деменцией (старческим слабоумием), врач ставит диагноз и назначает терапию, но затем мы остаемся наедине со своей болью и множеством мучительных вопросов. Как ухаживать за больным? Как найти пути общения с ним? Как не впасть в отчаяние при виде любимого человека, который еще вчера был полон сил, а сегодня стал беспомощным, как ребенок? В данном исследовании вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы, связанные с уходом за людьми, страдающими от деменции.
В книге подробно описаны симптомы и течение различных форм заболевания, а также представлены конкретные рекомендации по организации опеки над больными. Практические советы по выявлению и раннему лечению деменции помогут преодолеть страх и безнадежность в семье больного, позволят притормозить развитие недуга и справиться с основными проблемами: нарушениями общения, колебаниями настроения, изменениями поведения.
Курпатов, Андрей Владимирович. Психосоматика: психотерапевтический подход / Курпатов Андрей Владимирович, Аверьянов Геннадий Геннадьевич; А. В. Курпатов, Г. Г. Аверьянов. - Москва: ОЛМА Медиа Групп, 2007. - 478 с.: ил., табл.
«Психосоматика. Психотерапевтический подхо» - это объёмный труд по психосоматике, признанный профессионалами. Книга состоит из четырёх работ, в которых авторы предлагают посмотреть на проблемы психосоматики с точки зрении психотерапии. «Пространство психосоматики» - работа, которая дает представление об общих психосоматических и соматопсихических отношениях. Труд «Психология сердца» рассказывает о связи кардиологической патологии и психического фактора. Работа «По ту сторону вегетососудистой дистонии» посвящена психическому расстройству, которое проявляется соматическими симптомами. В труде «Депрессия: от редакции до болезни» разъясняется суть психического заболевания, которое зачастую присоединяется к хронической соматической патологии.
Санжаров, Вадим Витальевич. Психосоматика на пальцах: [16+] / Санжаров Вадим Витальевич; Вадим Санжаров. - Москва: АСТ, 2021. - 279 с.: ил.; 22. - (Здоровье Рунета).
Психосоматика — это не «волшебная таблетка» и не панацея от всех болезней, это важная часть в комплексном подходе к здоровью. Насколько важная — решать вам. Задача этой книги — дать вам максимальное количество простой, понятной любому человеку практической информации. Научить помогать себе и близким.
Авторские программы Вадима Санжарова помогли тысячам людей посмотреть по-новому на свое здоровье и помочь себе.
В книге вы узнаете о причинах болезней со стороны психосоматики;
С помощью универсальных упражнений научитесь искать корень проблем и работать с симптомами;
Сможете проработать вторичные выгоды, внушения о здоровье, аллергии, послеоперационные рубцы и т.д.
Филяев, Михаил. Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0: [почему мы страдаем, болеем, живем не своей жизнью и как это прекратить: 16+] / Филяев Михаил, Боева Лана; Михаил Филяев, Лана Боева. - Москва: АСТ, 2021. - 253, [1] с.; 22. - (Здоровье Рунета).
Болезни не возникают на пустом месте. Их причиной становятся внезапные, острые, стрессовые ситуации. После этих событий в теле начинают происходить негативные изменения: от воспаления горла до онкологии. Мастер провокативной психотерапии и специалист по психосоматике Михаил Филяев работает с последствиями таких шоковых событий. У него на приемах происходят необычные вещи - люди избавляются от смертельных болезней, находят призвание и любовь, полностью меняют свои судьбы.
Книга откроет вам, как на самом деле работает психосоматика, и перевернет ваши представления о причинах болезней и способах избавления от них. Вы научитесь общаться со своим телом, самостоятельно избавляться от душевной и физической боли, устранять причины тех или иных недугов, сможете грамотно использовать сенсационный механизм исцеления для восстановления качества своей жизни в целом. В конце каждой главы вы найдете авторские упражнения Михаила Филяева, которые нигде ранее не публиковались.
Алиджик, Алена. Осознанное дыхание: как способ работы с психосоматикой: [16+] / Алиджик Алена; Алена Алиджик. - Москва: АСТ, 2021. - 255 с.; 21. - (Книга тренинг).
Автор методик работы с нервной системой с помощью йоги, дыхания, энергетических практик и медитаций. Эксперт по психосоматике. Более 10 000 учеников, среди которых Рита Дакота, Федор Белогай, Алекс Малиновский, Сергей Лазарев, Александра Дробыш и многие другие. Автор и основатель онлайн-школы Дыхания, Школы Психосоматики, Академии преподавания дыхательных практик и медитаций, курсов оздоровления и улучшения иммунитета.
Лихи, Роберт. Победи депрессию прежде, чем она победит тебя: 16+ / Лихи Роберт, О. Шилова ; Роберт Лихи ; [перевела с английского О. Шилова] ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург [и др.]: Питер, 2020. - 287, [1] с.: ил., рис., табл.; 21. - Библиография в примечании: с. 282-288.
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.
С этими и другими изданиями можно познакомиться в отделе гуманитарной литературы (3 этаж, каб.101).
Виктория Еголева,
главный библиотекарь отдела гуманитарной литературы
